Personal Training

In Gries - Rheinland-Pfalz

In meinem Personal Training kombiniere ich die drei Säulen der Gesundheit - Ernährung - Bewegung - Entspannung um für Dich ein individuelles Trainingskonzept zusammen zu stellen. Hierbei profitierst Du von meiner ganzheitlichen Beratung und wir können mit einem individuell auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan Deine Wünsche und Ziele umsetzen.

Möchtest Du Gewicht reduzieren, Dich beweglicher und vitaler fühlen und mehr Energie für Deinen Alltag gewinnen? Dann bist Du hier richtig. Denn Gesundheit ist nicht nur Ernährung - Gesundheit ist nicht nur Bewegung und ganzheitliche Gesundheit ist auch nicht nur mit Entspannung zu erzielen. Ganzheitliche Gesundheit ist die Summe all dieser Bausteine. Und hier möchte ich Dich gerne auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen.

Individueller Trainingsplan

Zu Beginn des Personal Trainings besprechen wir Deine persönlichen Ziele, die Du erreichen möchtest. Hast Du ein sportliches Ziel, dass Du gerne anstreben möchtest oder ein bestimmtes Gewicht, welches Du gerne erreichen und dauerhaft halten möchtest? All das notieren wir und lassen dabei Deine Essgewohnheiten, Deine eventuellen Nahrungsunverträglichkeiten und Deinen ganz persönlichen Alltag und Dein Zeitpensum mit einfließen. Daraus entwickeln wir gemeinsam einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan, den Du auch dauerhaft in Dein Leben integrieren kannst.

Wichtig dabei ist es für mich, dass wir Deinen Dauerstress verringern, Deine Muskulatur entspannen, Ursachen Deiner Beschwerden wie Rücken-, Nackenschmerzen oder Fußprobleme finden und beseitigen.

Ernährung- Bewegung - Entspannung

Wir bringen Deine drei Säulen der Gesundheit ins Gleichgewicht. Mit einem individuell für Dich erstellten Ernährungsplan unterstützen wir den Trainingseffekt, den wir durch Bewegungsplan erzielen. Beim Thema Bewegung haben wir nicht nur die Möglichkeit, mit smovey® Training Deine körperliche Belastbarkeit zu erhöhen, sondern können dies auch mit dem eigenen Körpergewicht erzielen (funktionelles Training). Die dritte Säule der Entspannung hilft Dir dabei, durch regelmäßige Pausen Deinen Trainingsrhythmus einzuhalten und Deinen Körper zu regenerieren. Für ein gesundes Leben im Einklang mit Deinem Körper.

Schreibe mir jetzt eine Nachricht und prüfe Verfügbarkeit - Ich freue mich auf Dich!

Übersicht meiner Leistungen (Persönlich oder virtuell)

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht (funktionelles Training)
  • Smovey®-Training
  • Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training in der Natur
  • Beweglichkeitstraining / Dehnung / Faszien-Training
  • Ausgleichs- und Korrekturübungen bei Fehlhaltungen
  • Rehabilitation nach Operationen und Verletzungen
  • Firmenfitness und Betriebssport
  • Ernährungsberatung
  • Metabolic Check zur Messung Deines körperlichen Ist-Zustandes
  • Individueller Ernährungsplan
  • Körperliche Vorbereitung für schwierige Operationen wie Krebs und Reha danach
  • Unterstützung bei Adipositas durch Bewegung und Ernährungsumstellung
  • Ernährungsumstellung / Sporternährung

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