Stressregulation & Balance

Stress kann sich auf unseren Schlaf, unser Essverhalten, unsere Energie und unser Wohlbefinden auswirken. Deshalb gehört Stressregulation zu meinem ganzheitlichen Coachingansatz. Ich unterstütze Dich dabei, Stressreaktionen besser wahrzunehmen und kleine, praktikable Möglichkeiten zur Erholung in Deinen Alltag einzubauen.

HeartMath & emotionale Selbstregulation

Als zertifizierte HeartMath-Practitionerin nutze ich Techniken, die bewusste Atmung, Aufmerksamkeit und emotionale Selbstregulation verbinden. Sie sollen Dir helfen, in anspruchsvollen Situationen bewusster und gelassener zu reagieren.

Atem- und Entspannungstechniken

Mit einfachen Atemübungen und Entspannungsmethoden schaffen wir Momente, in denen Du innehalten, Anspannung wahrnehmen und neue Routinen für Deinen Alltag entwickeln kannst.

Körperorientierte Entspannung

Je nach Deinen individuellen Bedürfnissen können sanfte Entspannungstechniken und angeleitete Selbstmassage unser Coaching ergänzen. Im Mittelpunkt stehen dabei Körperwahrnehmung, Entspannung und Wohlbefinden. Diese Anwendungen dienen nicht der Diagnose oder Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen und ersetzen keine medizinische Betreuung.

Aromatherapie & ätherische Öle

Eine ruhige, angenehme Atmosphäre ist mir wichtig. In meiner Praxis verwende ich bei entsprechender Verträglichkeit ausgewählte ätherische Öle im Diffuser, um eine einladende Umgebung zu gestalten und kleine Momente der Entspannung zu ermöglichen. Eine duftfreie Umgebung ist selbstverständlich möglich.

Ernährung. Balance. Transformation.

Gespräche und Übungen können persönlich, online oder hybrid stattfinden; Anwendungen mit Körperkontakt ausschließlich vor Ort.